Pilates

Die Pilates-Methode ist ein sanftes, sehr effektives Ganzkörpertraining, welches in den 20er Jahren von Joseph Hubert Pilates in Amerika entwickelt wurde.  Beeinflusst von fernöstlichen Techniken wie z.B. Yoga hat die Methode zum Ziel, die tiefe Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur zu kräftigen. Ein starkes Fundament sorgt für mehr Stabilität im Körper. In harmonisch fliessenden Bewegungsabfolgen werden die Muskeln gedehnt, gekräftigt und entspannt.

Pilates ist geeignet für Anfänger und Geübte, unabhängig vom Lebensalter und des Trainingszustandes, da wir die Übungen individuell anpassen.

Indikationen:

Haltungsschwächen   Rückenschmerzen und Bandscheibenleiden   Schwangerschaftsnachsorge   Blasenschwäche   Beckenbodenprobleme   Osteoporoseprophylaxe   Rehabilitation nach Verletzungen   Stressabbau   Ausgleich bei einseitiger Belastung im Beruf, Sport und Alltag Wir unterrichten Sie gerne in Einzelstunden und ev. später auch in einer kleinen Gruppe.