Pilates

Erklärung der Therapie

Die Pilates-Methode ist ein sanftes, sehr effektives Ganzkörpertraining, welches von Joseph Hubert Pilates in Amerika entwickelt wurde. Beeinflusst von fernöstlichen Techniken wie z.B. Yoga hat die Methode zum Ziel, die tiefe Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur zu kräftigen. Ein starkes Fundament sorgt für mehr Stabilität im Körper. In harmonisch fliessenden Bewegungsabfolgen werden die Muskeln gedehnt, gekräftigt und entspannt. Pilates ist geeignet für Anfänger und Geübte, unabhängig vom Lebensalter und des Trainingszustandes, da wir die Übungen individuell anpassen.

Wir unterrichten Sie gerne in Einzelstunden und ev. später auch in einer kleinen Gruppe.

Indikationen

• Haltungsschwächen
• Rückenschmerzen und Bandscheibenleiden
• Schwangerschaftsnachsorge
• Blasenschwäche
• Beckenbodenprobleme
• Osteoporoseprophylaxe
• Rehabilitation nach Verletzungen
• Stressabbau
• Ausgleich bei einseitiger Belastung im Beruf, Sport und Alltag